.

RELAXACE

Uspěchaný život v civilizované společnosti je velmi často zdrojem psychického i fyzického napětí a stresu.

K prostředkům, které uvolňují stres, patří relaxační hudba, relaxační cvičení, relaxace na zahrádce, procházka v přírodě, čtení či poslouchání oblíbené hudby, pohovoření si s přáteli, i správná výživa a dostatek spánku. Nejúčinnější formou je řízená relaxace – což je dosažení stavu (hlubokého) fyzického i psychického uvolnění. Maximálního uvolnění mysli i těla.

Relaxace je velmi příjemná a prospěšná pro naše celkové zdraví.

.

MEDITACE

Slovo meditace pochází z latinského „meditatio“, které znamená „rozjímání“ nebo také „medietas“, znamenající „střed“.

Meditace je stav naprostého uvolnění těla i mysli. Slouží k relaxaci, odpočinku, prohloubení soustředění, nebo také ke spojení se svým vlastním vědomím i podvědomím. Při hlubokém meditativním uvolnění vše snáze a jasněji vnímáme.  V meditativním stavu jsme schopni nalézt odpovědi na své otázky, protože všechny odpovědi v sobě již máme, jen k nim nalézt cestu – tou je právě meditace. Meditace také pomáhá očistit naše myšlenky a získat klid i pochopení.  Zároveň je to čas, kdy relaxujeme, děláme si čas sami na sebe a uvolníme se tak od všech stresů a napětí.

Pro začátky meditací se doporučuje sedět, nepřekřižovat ruce ani nohy (pouze turecký sed), a celé tělo mít v uvolněné pozici, aby vás tělo „nevyrušovalo“ z klidu. Začínejte vždy tím, že se několikrát vědomě zhluboka nadechnete a hluboce (klidně hlasitě) vydechnete.  

.

TĚLOVÉ A UŠNÍ SVÍCE

Tělové a ušní svíce představují velmi účinnou metodu přírodní léčby a je možno je využívat i k relaxaci.

Svíce je vlastně dutá trubička. Základ je vyráběn ručně z proužku čisté bavlny, čistého včelího vosku a kurkumy, příp. s oleji a výtažky léčivých bylin. Včelí vosk má schopnost zmírnit zánět, jeho složení prodlužuje čas hoření a zvyšuje účinnost svíce. Také kurkuma má protizánětlivé účinky.

 Jak to funguje?

Při hoření svíce vzniká komínový efekt, to znamená, že vytvořený podtlak vytáhne z těla škodliviny, toxiny, bolest, záněty, podlitiny, kameny, cysty atd. Ty zůstanou na vnitřní straně svíčky.  Dalším účinkem tělových svící je čištění a spalování problémů.

Jedna svíce hoří obvykle 10 až 15 minut. Ušní se používají vždy 2 (obě uši). Svíce vytahuje škodliviny do okolí 5 cm do stran i hloubky postiženého místa.  Lze doplnit i krátkou masáží daného místa.  Před i po aplikaci doporučuji napít se vody.

Používáme na: • očištění organismu • zmírnění zánětů a otoků • odstranění bolestí • zbavení těla hlenů • bolesti hlavy a migrény • bolesti zubů • nachlazení a ucpané dutiny • pocit stresu a nespavost • odstranění negativních emocí • oční obtíže • hučení nebo šumění v uších • zmenšení až celkové odstranění cyst • bolestivá místa

Nedoporučuje se používat: • do otevřených ran • na sliznici • v případě alergie na obsažené látky • v místě srdce (doporučuje se dále od srdce) • u těhotných žen a u dětí mladších 3 let

 V současné době jsem na mateřské dovolené, a proto tuto činnost nevykonávám. Aplikace svící je však jednoduchá, zkuste to i sami.